Por qué Comemos en Exceso y...
¿Por Qué Comemos en Exceso y Cómo Podemos Dejar de Hacerlo?
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- Por el Dr. Mercola.
- Las investigaciones muestran que las calorías del pan, azúcares refinados y alimentos procesados promueven comer en exceso, mientras que las calorías de los vegetales enteros, proteína y fibra reducen el hambre
- Las calorías no son creadas de la misma manera, que es la razón por la que tratar de bajar de peso contando las calorías no funciona
- La obesidad implica resistencia a la leptina, que regula el apetito, quema de calorías y niveles de grasa
- Para bajar de peso, remplace los alimentos procesados con comidas caseras. Remplace los carbohidratos provenientes de los granos con vegetales , pequeñas cantidades de proteína de alta calidad y grandes cantidades de grasas saludables
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