¿Por Qué Comemos en Exceso y Cómo Podemos Dejar de Hacerlo?
Por el Dr. Mercola.
Las investigaciones muestran que las calorías del pan, azúcares refinados y alimentos procesados promueven comer en exceso, mientras que las calorías de los vegetales enteros, proteína y fibra reducen el hambre
Las calorías no son creadas de la misma manera, que es la razón por la que tratar de bajar de peso contando las calorías no funciona
La obesidad implica resistencia a la leptina, que regula el apetito, quema de calorías y niveles de grasa
Para bajar de peso, remplace los alimentos procesados con comidas caseras. Remplace los carbohidratos provenientes de los granos con vegetales , pequeñas cantidades de proteína de alta calidad y grandes cantidades de grasas saludables
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