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martes, 17 de febrero de 2015

Cómo te Tratas a Tí mismo

Cómo te Tratas a Tí mismo

Muchas veces nos autoanalizamos y unas tantas veces evitamos hacerlo.  ¿Por qué? Porque sabemos que debemos corregir o evitar algo y en realidad no deseamos hacerlo. Eso quiere decir, que de alguna manera estamos disfrutando de lo que hacemos y no nos importa tanto lo que nos pasa así como decimos.

Es allí donde el "AutoAnálisis" nos permite ver nuestras fallas y decidir qué acciones tomar, si corregir o seguir tal y como venimos.

La meditación, cumple bien la función del autoanálisis. Para ello es recomendable leer antes o durante nuestra meditación literatura referente al tema y de preferencia "positiva". También funciona el ver videos de reflexiones, motivacionales (preferiblemente agradables, de motivación apropiada), y escuchar audios, experiencias o metáforas que tengan reflexiones.

Es muy importante que tomemos decisiones, y que sean apropiadas a nuestros propósitos.

A continuación recomiendo un video donde se nos muestran algunas cosas que nos hacemos a nosotros mismos, siendo el caso que podemos evitarlas. Te invito que te tomes o "regalate" unos 10 minutos, 7 que dura el video y 3 minutos para reflexionar. Lo demás depende de ti.


9 Cosas Que Debes Dejar De Hacerte A Ti Mismo






Por qué Comemos en Exceso y...

  • ¿Por Qué Comemos en Exceso y Cómo Podemos Dejar de Hacerlo?


  • Por el Dr. Mercola.
  • Las investigaciones muestran que las calorías del pan, azúcares refinados y alimentos procesados promueven comer en exceso, mientras que las calorías de los vegetales enteros, proteína y fibra reducen el hambre
  • Las calorías no son creadas de la misma manera, que es la razón por la que tratar de bajar de peso contando las calorías no funciona
  • La obesidad implica resistencia a la leptina, que regula el apetito, quema de calorías y niveles de grasa
  • Para bajar de peso, remplace los alimentos procesados con comidas caseras. Remplace los carbohidratos provenientes de los granos con vegetales , pequeñas cantidades de proteína de alta calidad y grandes cantidades de grasas saludables

sábado, 7 de febrero de 2015

Música, Videos, Lectura, Deportes y Salud


En esta sección pretendo subir información sobre el entrenimiento que escogemos, la cultura u origen detrás de él, incluso la fe y la ciencia, la historia y la actualidad. Seguramente más temas variados que pueden ser de interes para muchos.

A todos en algún momento nos gusta escuchar música o ver algún video, quizás leer sobre algún tema de nuestro especial interés o ver o practicar algún tipo de deporte. En fín, puede que sea para entretenernos un rato, para sencillamente relajarnos, puede que sea para alegrarnos, hasta para que se nos vaya más rápido el tiempo si estamos a la espera de algo o alguien, o para conocer, aprender o darnos por enterado.

Entonces comencemos tratando el tema de la música.

La música clásica, instrumental o suave, suelen utilizarse para relajarse, para estudiar, o para aislarnos un poco de nuestro entorno en un determinado tiempo y lugar.

¿Saben que la música a piano suele usarse para estimular al cerebro, para ser más inteligentes y para estudiar?

Te recomiendo que veas este corto video sobre: Cómo funciona el cerebro de los músicos.
Fuente del video:
https://www.youtube.com/watch?v=N1u0fYozuZE

Esto es solo una pequeña fracción de lo que los estudios científicos han arrojado. Podemos seguir investigando, y sí que hay mucha información al respecto.

Otra información que me llamó la atención la conseguí en el enlace (link) que dejo debajo del siguiente comentario:


"Las lecciones de música y la memoria
Investigaciones recientes revelan que los “niños con educación musical desarrollan mucho mejor su memoria y su vocabulario que los demás”, señala el diario canadiense The Globe and Mail. La doctora Agnes Chan, de la Universidad China de Hong Kong, dice que estudiar música estimula el hemisferio izquierdo del cerebro, lo cual mejora el funcionamiento de todo el cerebro y le permite realizar mejor otras tareas, como las relacionadas con la expresión verbal. En las pruebas de memoria verbal y visual realizadas a 90 estudiantes de 6 a 15 años de edad, aquellos que tenían conocimientos musicales recordaban muchas más palabras que los otros, y cuanto más tiempo llevaban estudiando música, mejor era su expresión verbal. “Es como darle entrenamiento cruzado al cerebro”, apunta la doctora Chan. Ella cree que quienes estudien música “aprenderán más en la escuela”."

Fuente de la información: 

Como verás, este es solo un tip, pronto estaré subiendo más información...!

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